ميثيل الفولات مقابل حمض الفوليك: لماذا يهم الشكل
لا يستطيع ما يصل إلى 40٪ من النساء تحويل حمض الفوليك بشكل صحيح. يتجاوز حمض الفوليك الميثيل هذه المشكلة تمامًا.
يعد حمض الفوليك أحد أكثر المكملات الغذائية الموصى بها على نطاق واسع في العالم، وذلك لسبب وجيه. إن تناول كمية كافية من حمض الفوليك في الأسابيع الأولى من الحمل يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة. ولكن هناك مشكلة لم يتم إخبار معظم الناس عنها.
العامل MTHFR
حمض الفوليك ليس هو الشكل النشط للفولات. إنها مادة اصطناعية يجب على الجسم تحويلها إلى 5-ميثيل تتراهيدروفولات (5-MTHF) - وهو الشكل الذي يمكن للخلايا استخدامه بالفعل. يتم هذا التحويل بواسطة إنزيم يسمى MTHFR.
إليكم المشكلة الحاسمة: هناك متغير جيني شائع (MTHFR C677T) يقلل بشكل كبير من كفاءة هذا الإنزيم. تشير الأبحاث إلى أن 30-40% من عامة السكان يحملون نسخة واحدة على الأقل من هذا المتغير، مما يعني أن قدرتهم على تحويل حمض الفوليك إلى الشكل النشط تضعف بشكل كبير.
إذا كنت تحمل متغير MTHFR، فإن تناول حمض الفوليك القياسي قد يجعلك تعاني من نقص حمض الفوليك وظيفيًا حتى عندما تبدو مستويات حمض الفوليك في الدم طبيعية. يمكن أن يكون لهذا عواقب حقيقية على نتائج الحمل وحماية الأنبوب العصبي.
ما هو ميثيل الفولات؟
5-MTHF (ميثيل تتراهيدروفولات) هو الشكل النشط بيولوجيًا الذي يُكتب غالبًا باسم ميثيل الفولات على عبوات المكملات، ويتجاوز خطوة تحويل MTHFR بالكامل. يصبح متاحًا مباشرة لاستخدام الخلايا بغض النظر عن حالة جين MTHFR لديك.
- يعمل بغض النظر عن المتغير الجيني MTHFR
- متاحة مباشرة للخلايا دون تحويل
- يعبر بشكل أفضل حاجز الدم في الدماغ
- لا يوجد خطر تراكم حمض الفوليك غير المستقلب
هل يجب على الجميع التبديل؟
بالنسبة لمعظم النساء، يكون حمض الفوليك القياسي كافيًا. أما النساء اللاتي لديهن متغيرات معروفة في جين MTHFR، أو تاريخ من مضاعفات الحمل المرتبطة بعيوب الأنبوب العصبي، أو لم يستجبن جيدًا لمكملات حمض الفوليك، فإن ميثيل الفولات يعد خيارًا أفضل ويوصى به بشكل متزايد من أطباء النساء ومتخصصي طب الأم والجنين.
نصيحة: إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحمل المتغير MTHFR، فيمكن أن يخبرك اختبار جيني بسيط (متوفر في معظم المعامل الخاصة في مصر) في غضون أيام قليلة.